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Life생활정보/건강한 정보49

알고먹는경구피임약,부정출혈 생리미루는법 복용법과후기 알고먹는 경구피임약 여자에게 있어서 항상 따라오는것이 생리입니다. 한달에 한번 꼭 찾아오는 생리, 여름철이나 중요한 수능날 겹치는 경우도 많습니다.이런경우 생리를 꼭 미뤄야 하는 일이 발생되는데 생리를 미루는 기능도 가지고 있는 것이 바로 경구피임약입니다.미루는 기능과 함께 가지고 있는 기능은 바로 피임효과입니다. 실제로 저는 이제 휴약기를 가지고, 두번째 팩을 복용하기 시작하였습니다.물론 첫번째 팩 복용할때에는 부작용도 있었습니다. 하지만 부작용을 넘어 좋은 효과도 보았기 때문에 이러한 효과들을 설명해드리려고 합니다. 머시론 복용방법 머시론은 생리 첫날부터 복용하기 시작합니다. 꼭 지정된시간에 매일먹어야 하며, 21일 복용 후 7일간 휴약기를 가지게됩니다.생리달력과 같은 어플에 기록하면서 매일 복용하는..

모발에 꼭 필요한 부족하면 탈모가 일어나는 비오틴의 효능 효과에 대해서 알아보자. 모발에 꼭 필요한 비오틴 많은 분들이 탈모나 머리숱부족에 대해서 고민하고 있습니다.실제로 저는 아직 20대초반임에도 불구하고, 머리숱에 관한 고민이 많았습니다. 그러던 도중, 어느 한 광고를 보고 비오틴을 챙겨먹게 된 것이 어느덧 1년이 훌쩍 넘었고, 비오틴의 효과를 본 것인지 심하게 비어있던 헤어라인이 어느정도 정돈된 효과를 보게 되었습니다.그런 의미로, 오늘은 비오틴의 효과 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비오틴의 효과 효능 비오틴은 손톱과 발톱 및 피부를 건강하고 활력있게 만들어주고, 이와 더불어 모발과 두피에 힘을주어 전반적인 두발에 활력을 주게 된다고 합니다. 이와 더불어, 식품의약품안전처는 비오틴 효능과 관련하여 비오틴의 결핍이 일어나게되면 탈모가 생길수도 있고, 피부와 관련된 질환이나 ..

디톡스 다이어트에 좋은 깔라만시원액 복용법과 효과 효능 부작용과 후기 알아보자 안녕하세요 별블리입니다. 요즘 여름휴가철도 다가오고 다이어트하시느라 정신없으실 것 같습니다. 요즘 깔라만시 원액을 마시면서 건강관리도 하고 다이어트도 겸하고 있는데 효과가 은근 있는 것 같아서 효능에 대해서 알아보는 시간을 가지려고 합니다. 깔라만시란?깔라만시란 동남아시아에서는 신의 선물로 불린다고 합니다. 쥬스, 아이스티, 샐러드, 아이스크림 등 다양한 재료로 이용되고 있는 인기 식자재라고 합니다. 다이어트로 유명한 과일이기도 하고 일년내내 수확이 가능하다고 하고 특히 레몬보다 비타민C가 40배 풍부하다고도 알려졌습니다. 깔라만시의 효능 1. 다이어트에 좋다깔라만시는 100g당 37kcal로 칼로리가 낮고 비타민C와 더불어 지방연소에 뛰어난 효과가 있는 시네후린이라는 기능성 성분이 풍부하게 함유되어있다..

암 예방, 암세포 파괴하는 음식 식품으로 건강해지자 암 예방에 도움되는 음식, 암세포를 파괴하는 식품 모든 질병은 발병하기 전에 올바른 식습관과 운동으로 예방하는 것이 중요합니다. 특히 발병률이 계속해서 증가하고 있는 암은 예방과 조기진단이 더욱 중요합니다. 오늘은 암세포의 증식을 억제하고 파괴하는 식품들을 소개해 드리려고 합니다. 꾸준한 섭취로 암예방을 하는 것이 중요합니다. 브로콜리 브로콜리는 건강에 좋은 식품에 빠지지 않고 등장하는 슈퍼푸드입니다. 암세포 증식을 억제해준다고 하는데 특히나 대장암에 좋습니다.또한 인삼, 도라지, 더덕과 같은 식물에도 항암/항염 작용을 하는 성분이 함유되어 있어 암세포가 다른 장기로 전이되는 것을 막아준다고 합니다. 캡사이신 저는 매운음식으로 스트레스를 주로 해소하는데, 고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분이 암세포 억제..

손, 발 얼굴이 부을 때 부종! 하루 나트륨 권장량 소금을 줄여야 하는 신호 과다 섭취시 나타나는 증상 하루 나트륨 권장량은 얼마? 우리나라에는 유독 짠 음식들, 국물요리와 소금에 절인 음식들이 많습니다. 특히나 나이가 든 사람들은 미각이 둔해지기 때문에 더욱 더 짠 음식을 먹을 수 밖에 없는데요, 그러다보니 우리나라 국민들의 평균 나트륨 섭취량은 세계보건기구에서 권장하는 하루 나트륨 권장량인 2000mg을 훌쩍 초과하고 있다고 합니다. 2016년 기준 우리 국민의 하루 평균 나트륨 섭취량이 3871mg이었다고 합니다. 2010년 하루 평균 나트륨 섭취량이 4875mg이었던 것을 생각하면 이전보다 나트륩섭취가 많이 줄어든 것이라고 볼 수 있겠지만, 권장량이 2000mg인 것을 생각하면 아직도 하루 권장량의 2배에 달하는 나트륨을 섭취하고 있는 셈이 됩니다. 나트륨 과다섭취시 나타나는 증상 - 부종 라면..

갈비뼈 가슴 배꼽 통증부위별 건강적신호 통증 증상 총정리 우리몸에 있어 통증은 건강적신호를 나타내는 것 입니다. 이유없는 통증, 특히 특정부위에 통증이 있다면 절대로 그냥 넘겨서는 안되고, 꼭 확인을 해야합니다. 절대 무시해서는 통증부위별 증상을 알아보도록 하겠습니다. 가슴통증 왼쪽 가슴 통증은 심장에 문제가 있을 수 있다는 신호입니다. 특히 왼쪽 가슴과 함께 팔이 저려온다면 가능성이 더 커집니다. 심장과 가까운 척추에도 함께 통증이 저려온다면 더더욱 병원에 가보는 것이 좋습니다. 오른쪽 가슴 아랫부분의 통증은 간 또는 쓸개의 문제일 가능성이 있습니다. 또 오른쪽 가슴 아래뿐 아니라 어깨도 콕 콕 찌르는 듯한 통증이 동반될 수 있습니다. 증상이 심한 경우에는 목이 뻣뻣하게 굳는 것 같은 느낌이 듭니다. 이러한 통증이 나타난다면 내과에 찾아가는 것이 좋습니다. ..

다리아플때 하지정맥류 증상과 원인 예방방법 알아보고 실천하자 요즘같은 추운 날씨, 보온을 위해 옷을 껴입는 경우가 많습니다. 이러한 생활습관이 지속되면 우리 몸의 혈액순환이 방해받아 하지정맥류가 발생하는 원인이 될 수 있습니다. 20대부터 다양한 연령층에서 생기는 질병이니 주의가 필요하고, 특히 서서 일하는 근로자들은 더욱 더 주의하셔야 겠습니다. 하지정맥류 증상 하지 정맥류가 있으면 발이 무거운 느낌이 나고 다리가 쉽게 피곤해지는 것 같고 때로는 아리거나 아픈 느낌이 들게 됩니다. 오래 서 있거나 의자에 앉아 있으면 증상이 더 심해질 수 있으며 잠을 잘 때, 종아리가 저리거나 아파서 잠을 깰 수도 있습니다. 겉으로 보면 피부에 거미줄 모양의 가는 실핏줄처럼 나타나기도 하고, 병이 좀 더 진행되면 늘어난 정맥이 피부 밖으로 돌출되어 뭉쳐져 보이고 어떤 곳은 아픈 ..

변비에 좋은 음식 과일 해결방법 꿀팁 한방에 탈출하자 변비에 좋은 음식 과일, 해결방법 꿀팁 , 한방에 탈출하자 겨울철에는 춥고 아무것도 하기 싫어지는 계절인 것 같습니다. 집에서 웅크려있고 수분섭취도 잘 안하고 운동도 잘 안하다보니 변비가 오는 분들 있습니다. 이런 분들을 위해 변비에 좋은 음식을 소개해 보려고 합니다. 변비약은 만성 변비를 유발할 수도 있으니 약을 먹기보다는 변비에 좋은 음식들을 섭취해서 변비 탈출해 보는 것이 좋습니다. 물론, 가장 기본적인 방법은 물을 많이 마셔주는 것이라고 합니다. 사과 변비가 심하신 분들은 아침 식사로 사과 한 알과 우유 한 컵을 마셔보는 것을 추천합니다. 아침사과가 금사과라는 말이 있을정도로 아침에 먹는 사과는 몸에 정말 좋은데, 변비에도 도움이 된다고 합니다. 사과에는 수용성 식이섬유인 '펙틴'이 함유되어 있는..

자궁경부암이란? 검사와 예방접종 2017년 무료검진 대상 조회하기 주의사항 총정리 자궁경부암이란? 여성이 걸리는 암으로 백신으로 70%이상 예방이 가능한 질병입니다. 자궁경부암은 초기 증상이 없어 초기에 알기 어려운 암 중 하나이기 때문에, 주기적으로 산부인과에서 진찰, 검사가 필요합니다. 중기 부터는 배뇨가 어렵거나, 출혈 증상이 나타나는데, 병이 심화됐을 때는 골반통과 요통을 동반하기도 하며 자궁경부암이 어느정도 진행했을 경우 체중 감소도 나타납니다. 자궁경부암은 인유두종바이러스(HPV)라고 불리는 바이러스에 의한 감염이 대부분으로, 성관계에 의해 전파됩니다. 하지만 조기발견을 할 경우 완치율이 대단히 높고, 발병빈도에 비해 상대적으로 발견이 쉬운 암이기 때문에 검진대상자 분들은 꼭 검사를 받으시길 권해드리고 싶습니다. 2017년 자궁경부암 무료검진 대상자 저는 홀수년도에 태어났기..

빈혈의 증상과 원인 치료법 도움이 되는 음식 운동 알려드려요 빈혈의 증상과 원인? 대표적인 빈혈 증상은 피로입니다. 초기에는 매우 경증이여서 발견되지 않을 수 있는데, 피로감 이 외에도 다음과 같은 증상이 빈혈의 대표적인 증상입니다. - 쇠약감- 창백한 피부- 빠르거나 불규칙적인 심장박동- 숨이 참,가슴 통증- 어지러움- 인지능력 장애- 팔다리의 저린 감각이나 차가움- 두통 빈혈은 흔한 혈액학적 이상이지만 특히 여성과 만성 질환을 가진 사람들에서 발생 가능성이 높은것으로 알려졌습니다. 원인에 따라 다양한 종류가 있을 수 있으며, 일시적일 수도 장기간 있을 수도 있습니다. 또한 경증에서부터 중증까지 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 빈혈의 증상이 의심되면 병원에 가서 상담을 받는 것이 좋습니다. 빈혈은 심각한 질병의 한 징후일 수 있기 때문에, 결코 가볍게 생각..

뱃살을 빼는 좋은습관 10가지와 원인 다이어트 찌는 것은 쉽지만 빼는 것은 쉽지 않은 뱃살, 365일 걱정이 되는 것이 바로 뱃살이라고 생각을 합니다. 뱃살의 원인? 뱃살이 생기는 원인은 크게 음주, 흡연, 동물성 지방의 과다 섭취로 인한 서구화된 식생활, 불규칙한 식습관, 운동부족, 스트레스 등 잘못된 생활 식습관 때문이라고 할 수 있습니다. 첫번째, 스트레스스트레스를 받게 되면 분비되는 호르몬인 코티졸은 복부 지방 합성률을 증가시키고 수분 대사를 방해하여 부종을 발생시키며 간의 기능을 둔화시켜 신진대사가 원활하게 이뤄지지 못하게 한다고 합니다. 우울증, 스트레스 등 심리적인 요인은 우리 몸에서 다양한 변화를 일으켜 결국 에너지 균형을 무너뜨리고 비만이 되기 쉽습니다. 두번째,술 알코올알코올은 1g당 7kcal의 열량을 가지고 있는 고에너지원으로 ..

혓바늘의 원인과 증상 예방하는 없애는 방법 도움되는 음식 알려드려요 우리몸의 경고인 혓바늘 증상 혓바늘 증상은 살면서 누구나 경험해보는 증상 중에 하나입니다. 보통 혓바늘이 생기면 피곤해서 그러나? 라는 생각으로 며칠있으면 나아지겠지 라는 생각으로 그냥 지나칩니다. 하지만 이 혓바늘 증상을 방치해둘 경우, 나중에 더 큰병을 앓을수도 있다고 합니다. 혓바늘이란? 혓바늘이란 단어는 의학적 용어가 아닌 혀를 찌르는 고통으로 인하여 붙여진 용어라고 합니다. 정확한 이름은 ‘구내염’ 또는 ‘설염’이라고 하는데, 혓바늘은 혀 표면에 작은 궤양이 생기거나 맛을 느끼는 부분인 설유두가 염증으로 인해 생긴 것을 말합니다. 혓바늘이 생기는 원인으로는 자극적인 음식, 피로, 수면 부족, 생리, 비타민 부족, 스트레스, 지속적인 자극, 음식 알레르기, 등등 우리 몸에 이상이 생기면서 나타나는..

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