손목이 아플때, 손목터널증후군 증상 예방법 치료법

요즘 손목을 많이 쓰다 보니 가끔 손목이 아린 경우가 있습니다. 요즘에는 스마트폰을 자주 만지다 보니 손목이 아픈경우가 많습니다. 

손목터널증후군이란?

최근에는 손을 많이 사용하는 주부나 미용사, 피부관리사, 컴퓨터를 자주 사용하는 직장인에게 많이 나타나는 증상입니다. 

손목부위에는 손가락을 움직이는 힘줄과 신경이 지나가고 이를 둘러싸고 보호하는 일종의 관(터널)이 있습니다. 그런데 손으로 들어가는 신경(정중신경)이 손가락을 움직이는 힘줄인 수근관(손목터널)에 눌려서 압박되면 손저림, 감각저하 등의 증상이 나타나게 되는데, 이것이 바로 손목터널증후군 또는 손목수근관증후군입니다. 

손목터널증후군은 보통 중년 이후 여성, 비만, 노인, 당뇨병, 만성신부전으로 투석받는 환자에게 흔하게 발생하고 있고, 때로는 임신중에 일시적으로 나타난다고 하는데, 아직 정확한 원인은 발견되지 않았다고 합니다. 

손목터널증후군 증상

손목터널증후군은 한번 발생하면 자주 재발할수도 있습니다. 이로 인해 근육이 마르게 될 정도로 마비가 진행되면 수술 후에도 완전한 회복이 어려울 수 있기 때문에 증상이 심하다고 느낀다면 바로 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시는게 좋습니다. 

▷ 물건을 들다가 자주 떨어뜨린 경우. 

▷ 아침에 일어났을 때 손이 굳거나 경련이 있는 경우. 

▷ 팔을 올렸을 때 팔목에서 통증이 나타나는 경우. 

▷ 팔, 어깨, 목까지 통증이 나타나는 경우. 

▷ 엄지와 2, 3, 4 손가락 일부가 저리는 경우. 

▷ 새끼 손가락에는 저린 증상이 없는 경우. 

▷ 주로 야간에 심하게 나타나는 경우. 

▷ 손가락이 화끈거리는 느낌이 드는 경우. 

손목터널증후군 예방법 및 치료법

손목터널증후군 치료는 비수술과 수술방법이 있다고 합니다. 수술 치료는 손목터널증후군 증상이 심하고 오래 앓아 왔거나 근육의 위축이 심한 경우 하게됩니다. 전체 수술받은 환자의 95% 이상 만족을 하고 있다고 합니다.

1. 손목과 손을 주기적으로 스트레칭을 해줍니다. 

2. PC, 스마트폰, 마우스 , 키보드 등 이용 시 손목을 받치는 도구를 이용하고 일정 간격으로 휴식을 취해줍니다.

3. 스마트폰은 눈높이에 맞춰 사용합니다. 

4. 만약 통증이 심할때에는 손목 찜질을 해주세요.