손과 발이 차가운 이유 수족냉증에 좋은 차, 의심할 수 있는 질병 치료 원인

손발이 차가운 수족냉증이란? 

흔히 주변에서 손발이 차가운 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 수족냉증은 손발 체온이 유난히 낮고 차가운 것이 대표적인 증상 중 하나입니다. 

춥지 않고 따뜻한 실내에서도 손발이 계속 차갑고 시리다면 수족냉증 증상일 수 있습니다. 손발뿐만 아니라 무릎, 허리, 아랫배 등도 함께 시리고,  땀이 계속해서 나 체온을 올리는 것이 어려운 증상도 수족냉증에 걸리면 나타나는 증상입니다. 해당 부위 피부가 하얗거나 푸르게 질리는 증상과 손발 시림이 심하다 못해 감각이 둔해지는 것 등도 수족냉증에 해당됩니다.  수족냉증이 심해지면 두통이나 현기증, 생리 불순, 손발의 떨림 등도 겪을 수 있습니다.

수족냉증의 원인?

수족냉증의 원인은 여러 가지로 분석됩니다. 

- 위장의 좋지 않아 체력이 떨어지거나

- 혈액 순환이 고르지 못해 생기는 빈혈 및 저혈압

- 생리나 출산, 폐경 등 여성 호르몬의 변화

- 갑상선 기능 저하증

- 갱년기 질환의 일부

- 과도한 스트레스로 혈관이 심하게 수축되는 레이노 현상

등에 의해서 생길 수 있다고 합니다.

2016/12/29 - [Life생활정보/건강한 정보] - 서유리,exid 솔지 갑상선기능항진증 원인 초기증상 예방방법 음식 부작용 알아보자

수족냉증 치료하는 방법

첫번째, 보온 제품 착용 

외출을 하게 될 때에는 장갑과 모자 등을 써서 체온을 유지하는 것이 좋습니다. 특히 추위를 쉽게 느끼는 목 부분은 목도리를 둘러 몸의 전체적인 온도가 내려가지 않도록 관리해야 합니다. 

두번째, 따뜻한 물로 목욕하기 

춥다는 이유로 겨울에 목욕이나 샤워를 소홀히 하는 경우가 많습니다. 하지만 목욕 전 욕실을 따뜻하게 덥힌 후 체온보다 조금 높은 온도로 목욕이나 샤워를 하면 몸의 열기가 올라가고, 혈액순환이 원활하게 되기 때문에 수족냉증을 완화하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 

세번째, 위장 기능 관리

위장의 능력이 좋지 않아 수족냉증이 생기는 경우가 있습니다. 평소에 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹고, 지나치게 기름진 음식은 피하는 등 위장의 소화력을 증강시키는 것으로 수족냉증의 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다.

수족냉증 완화에 도움이되는 차

1. 진피차

귤껍질을 말려 만든 진피차는 따뜻한 성질을 가지고 있으며 비타민 C가 풍부하여 감기예방과 피로회복에 도움을 줍니다. 비타민 C는 피부를 맑게 해주고 주근깨 예방에도 좋다고 합니다.

2. 계피차

계피는 따뜻한 성질을 가지고 있으며 휘발유, 유기산을 함유하고 있어 혈액순환을 촉진시켜줍니다. 또한 살균효과가 우수하고 해독작용을 합니다. 갱년기 여성의 골다공증과 관절염으로 인한 통증에 효과적이며 우울증 치료에도 도움을 줍니다.

3. 생강차

생강의 매운맛 성분인 진저롤은 향균작용과 동시에 종양억제효과를 주며 체내 지질 저하 효과와 DNA 손상가지 억제해줍니다. 또한 혈액을 맑게하고, 혈액순환을 원활하게 해주어 고혈압이나 동맥경화, 뇌졸종 등 각종 성인병 예방에도 효과적입니다.

4. 대추차

대추차는 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있으며 당분과 유기산, 식이섬유, 미네랄 등이 들어있습니다. 대추씨에는 신경안정에 도움을 주며 불면증을 겪고 계신분들에게 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

5. 쑥차

치네올이라는 성분을 함유하고 있는 쑥은 체내의 독소를 해독시져주며, 따뜻한 성질을 가지고 있어 손바로가 아랫배를 따뜻하게 해줍니다.

특히 여성의 자궁을 강화시키고 생리통과 생리불순을 완화시켜 주는 효과를 볼 수 있습니다.