겨울철 걸리기 쉬운 장염, 원인과 증상 예방방법 좋은음식 빨리낫는방법

요즘과 같은 추운 겨울철, 감기바이러스 독감이 유행하고 있습니다. 추운 날씨에 더욱 더 활기를 갖는 바이러스가 많은데, 추운 날씨의 영향으로 실내에서 생활하는 시간이 많아져 각종 호흡기 및 소화기 감염의 원인 병원체들이 쉽게 전파될 수 있는 환경이 조성되어 더욱 기승을 부리고 있습니다.  또한 노로 바이러스, 인플루엔자 같은 일부 바이러스는 낮은 온도에서 활동성이 더욱 왕성해진다고 하는데, 그 중 하나가 바로 겨울장염 증상입니다.

겨울철 장염의 증상과 원인?

장에서 발생한 염증성 질환인 장염은 여름철과 겨울철에 유행합니다. 그런데 이 여름철 겨울철 장염은 전혀 다른 원인에 의해 발생합니다.

- 여름철 장염은 소위 '식중독'에 의해 발생하는 세균성 장염이 대부분을 차지합니다. 포도상구균, 살모넬라균, 대장균 등의 주요 식중독 균들이 위생이 좋지 않은 상태에서 조리되거나 더운 날씨에 쉽게 변질된 음식물 등에 오염되면서 인체 내로 들어와 감염을 일으키는데, 원인이 되는 음식물을 섭취한 후 빠른 시간(보통 6시간) 이내에 발병하는 것이 특징입니다.

증상은 머리가 아프면서 열이 나고 설사에 피나 코 같은 점액질이 섞어 나오며, 매스꺼움, 복통, 설사 등이 나타나고 심한 경우 혈변이나 탈수증도 나타납니다.

- 겨울 장염은 주로 바이러스에 의해 발생합니다.  대표적으로 로타바이러스와 노로바이러스가 있고 이 둘이 전체 바이러스 장염의 90% 이상을 차지합니다. 바이러스 장염은 음식물 보다는 침 혹은 대변 분비물을 통해 빠르게 전염되고, 증상은 메스꺼움, 구토, 복통, 설사 등입니다.

특히 면역력이 약한 아이들이나 노인 등은 탈수 증상 등을 보일 수도 있습니다. 평소보다 갈증을 더 호소하거나 혀와 입술이 말라보이고 눈이 퀭해보이거나 피부가 건조하고 거칠어 보이는 탈수 증상을 의심해야 하고, 또한 아이가 우는데 눈물이 적어 보이거나 힘이 없고 과민한 반응을 보이고 소변을 보기는 하지만 양이 적고 색이 진한 경우도 마찬가지입니다.

장염을 빨리 낫는 방법

장염은 특히 면역력이 약한 경우 걸리기 쉽습니다. 만약 장염에 걸렸다면 탈수를 예방하고 적절한 영양 공급을 하는 것이 우선이기 때문에 먼저 수분을 충분히 공급해야합니다. 

생수나 끓인 물, 보리차 혹은 약국에서 처방전 없이 구입할 수 있는 경구 수액을 먹여야 하며, 만약 심한 탈수증을 보인다면 즉시 병원에 가서 수액을 보충하는 것이 좋습니다. 만약 노로바이러스에 의한 겨울 장염 증상이 회복되었다고 해도 전염성은 3일에서 길게는 2주까지 유지되기 때문에 철저한 위생 관리가 필요합니다.

장이 놀라지 않게 찬물보다는 미지근한 물을 천천히 아주 조금씩 마셔주는 것이 좋습니다. 당분이 과하지 않은 이온음료나 매실차, 녹차도 장에 있는 세균을 줄여주고 살균 효능이 있어 증상 개선에 도움이 됩니다. 

장염 예방하는 방법

장염은 바이러스성 질병이기 때문에 면역력을 높여주는 것이 중요한데, 충분한 휴식으로 몸의 면역력을 키워주는 것은 물론 공기중에 떠다니는 균이 몸으로 침투하지 않도록 외출 후 손과 발을 닦아주는 등 개인위생을 철저하게 하는 것이 장염을 예방하고 낫게 하는데 필요합니다.

또한 반신욕이나 핫팩으로 아랫배를 따뜻하게 해서 장이 원활하게 활동할 수 있도록 해주는 것이 필요하고, 장염증상이 있을 때에는 금식을 해서 속을 비우는 것이 좋습니다. 식사를 할 때에는 죽을 먹는 것이 좋으며 또한 밀가루 음식이나 기름진 음식은 장에 좋지 않으니 피하는 것이 좋습니다.