건강관리12 겨울철 눈이 건조할 때, 안구건조증 초기증상과 예방방법 요즘과 같은 겨울철에, 사무실이나 차 안에서 공기를 따뜻하게 하기 위해 히터를 많이 사용합니다. 그러다 보니 피부가 건조해지고 심지어 안구건조증이 더 심해지기도 합니다. 그래서 오늘은 겨울철 눈이 건조할 때, 안구건조증의 초기 증상과 예방방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 안구건조증이란? 안구 건조증이란 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발하거나 눈물 구성성분의 균형이 맞지 않아서, 안구 표면이 손상되고 눈이 시리고 자극감, 이물감, 건조감 같은 자극증상을 느끼게 되는 눈의 질환을 말합니다. 안구건조증의 원인? 안구건조증의 원인으로는 눈물 분비 저하, 눈물의 과도한 증발, 눈물 생성기관의 염증 ,쇼그렌 증후군(입과 눈 등 몸 전체의 점막들의 염증이나 건조가 발생하는 류마티스 질환), 스티븐존슨 증후군.. Life생활정보/건강한 정보 2016. 12. 27. 사회 초년생 20대 필수 의료실비보험(실손) 종류와 가입필요성 청구방법 서류 총정리 사회 초년생, 20대 신입 혹은 열심히 일을하고 있는 직장인들에게 필수사항은 바로 의료실비보험(실손)입니다.여태까지 아픈적이 없는데 꼭 가입해야하나? 라고 생각을 하시는 분들이 있으시다면 그 생각은 틀린생각입니다. 보험회사에서는 이미 아팠던 적이 있는 사람들은 보험가입을 거절하기 때문입니다. 아프고 나서 진작에 가입해둘껄, 이런 생각으로 뒤늦게 가입시도를 할 때는 어렵게 되는 경우가 있습니다.의료실비보험은 제 2의 국민건강보험이라고 불리는 만큼 많은 분들이 가입하고 있는 보험입니다. 그러니 만큼 실손보험이 내년 4월 개편을 한다고 해서 논란이 뜨겁습니다.실비보험은 물론 자기부담금이 10%~20% 적용이 되지만 그래도 치료비를 80% 이상 지원받을 수 있기 때문에 가계 부담을 줄일 수 있습니다. 실손보험의.. Life생활정보/건강한 정보 2016. 12. 21. 머리카락이 많이 빠져요, 나에게 보내는 건강 적신호 6가지 흔히 옷빨, 화장빨 그리고 머리빨이라는 단어가 있습니다. 그 만큼 머리카락은 자신의 개성을 표현하는 주요 수단입니다.그리고 머리카락은 현재 나의 건강상태를 알려주는 중요한 역할을 한다는 사실 알고 계셨습니까?그래서 오늘은 머리카락과 관련된 건강적신호 6가지에 대해서 알려드리겠습니다. 머리카락이 많이 빠져요 머리카락이 많이 빠지는데는 여러가지 이유가 있을 수 있습니다. 가장 큰 원인은 바로 스트레스 입니다. 스트레스는 모든 병의 근원이 될 만큼 신체 건강이 나쁜 작용을 하게 됩니다. 이것은 신체적,정신적인 스트레스를 모두 포함 하게 되는데, 사람들은 극도의 정신적인 불안과 스트레스를 받으면 머리카락이 잘 빠지게 됩니다. 여성같은 경우엔, 폐경을 하게 되거나 출산을 하고 난뒤에 호르몬의 변화, 남성은 크게 .. Life생활정보/건강한 정보 2016. 12. 21. 커피를 좋아하면 도움이 되는 5가지 여러 연구들에서 크림이나 설탕을 많이 첨가하지 않고 커피를 하루에 2잔정도 적당히 마시면 건강에 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났습니다.또 다른 속설로는 커피를 좋아하는 사람이 성공 할 확률이 크다? 라고 이야기를 하는 사람도 있습니다.그러면, 커피를 좋아하면 도움이 되는 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 커피를 즐겨 마시면 똑똑해진다? 카페인은 억제성 전달물질인 '아데노신'으로부터 당신을 보호해줍니다. 이로 인해 뇌기능이 향상되고, 기억력과 인지능력도 상승하는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 핀란드에서 나온 연구에 따르면 커피를 마시면 알츠하이머병과 치매에 걸릴 위험이 65% 감소하는 것으로 나타났습니다. 기억력과 인지능력이 상승하고, 알츠하이머 치매예방에도 도움이 되니 똑똑해진다는 말이 맞는 것 같습.. Life생활정보/건강한 정보 2016. 12. 12. 지방간, 증상과 원인을 알아보고 예방하자 지방간이라고 하면, 음주와 비만으로 인해 생기는 것으로 다들 알고 있을 것입니다. 하지만 최근에는 술을 마시지 않는 비알코올성 지방간 환자가 늘고 있다고 합니다. 이 지방간은 만성간염이나 간경변, 간암 등의 원인이 되는 만큼 철저한 예방과 적극적인 치료가 필요합니다. 지방간은 방치하면 간암이 될 수 있습니다 간은 침묵의 장기라고 불리는데, 문제가 발생해도 증상이 쉽게 드러나지 않는 부위입니다. 그러다보니 질병이 생겨 자각증상을 느꼈을 때는 이미 심각한 손상이 진행된 경우가 많습니다. 지방간은 간에 이상 징후를 사전에 알려주는 경고로 볼 수 있습니다. 지방간이란 간세포에 정상적인 지방 비율인 5%보다 과도하게 지방이 축적된 상태를 말합니다. 지방간은 대부분의 사람들이 특별한 증상이 없어 자신의 간이 지방간.. Life생활정보/건강한 정보 2016. 11. 17. 잠자기 전, 물한잔의 효능 건강한 생활습관 꿀팁 아침에 마시는 물, 이 물이 건강에 좋다는 것은 다들 알고 계실 것이라고 생각을 합니다. 그런데 잠들기 전 마시는 물도 보약이 된다는 사실, 혹시 알고 계셨습니까. 잠들기 전 수분 섭취는 몸의 기능을 신속하고 원활하게 만들어 다음 날 몸 상태를 개운하고 가볍게 유지하는 효능이 있다고 합니다. 참고로, 위장 장애를 가진 사람들은 잠들기 전에 물을 마시면 위산 분비를 촉진, 통증을 유발해 수면에 방해가 될 수 있다고 하니, 주의하셔야 겠습니다. 잠자기 전 마시는 물 한 잔의 효능 첫번째, 수면 장애 예방에 효과가 있습니다. 취침 후 20~30분 이상 잠들지 못하는 사람들에게 '잠들기 전 물 한 잔'이 보약이 될 수 있습니다. 실제로 수면 장애 치료 방법에는 잠들기 전 따뜻한 물 한 잔, 취침 중간에 깨면 다.. Life생활정보/건강한 정보 2016. 11. 17. 효과좋은 다이어트 꿀팁 저탄수 고지방다이어트? 많은 사람들이 다이어트 하는 방법에 대해서 고민하고 또 고민을 하고 있습니다. 물론 저도 마찬가지로 많이 고민을 하고 있습니다. 이 중에, 핫이슈가 되었던 다이어트 방법중, ‘고지방 저탄수화물 다이어트’에 대해서 설명 해 드리려고 합니다. 저탄수 고지방 다이어트의 유래 고지방 다이어트는 스웨덴에서 처음 시작이 되었습니다. 당뇨 환자들을 대상으로 고지방 저탄수식단을 하고 있었다고 하는데, 이 방법을 실행한 환자 중에서 톡톡히 효과를 봤다는 환자들이 생겨나고 혈당 수치까지 안정돼 살이 빠졌다는 사람들이 늘어나면서 입소문을 타기 시작하였다고 합니다. 이 것이 영양사들의 귀에까지 들어가 ‘환자에게 위험한 식단을 처방하는 이상한 의사’라고 신고를 당하면서 크게 알려졌다고 합니다. 스웨덴 보건복지부에서는 ‘고지방 .. Life생활정보/건강한 정보 2016. 11. 16. 면역력이 떨어지면 찾아오는 대상포진에 대해서 알아보자. 어느 날 갑자기 감기 몸살을 앓듯 온몸이 아프더니 피부에 붉은색 물집이 생기기 시작했다면 대상포진을 의심 해 봐야 합니다. 초기에 바로잡지 않으면 심각한 통증으로 고생하기 십상인 대상포진에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 단순 피부 질환이 아닌 신경 질환 대상포진은 어렸을 적 수두를 일으켰던 수두 바이러스가 신경절에 숨어 있다가 면역력이 떨어진 틈을 타 활성화되면서 발생하는 질환입니다. 즉 수두 바이러스에 걸렸던 사람이라면 누구나 대상포진에 걸릴 수 있습니다. 띠 모양을 뜻하는 ‘대상(帶狀)’이라는 이름에서 알 수 있듯 물집이 띠 모양으로 발생하며 매우 심한 통증이 함께 나타납니다. 대상포진은 피부에 생기는 질환이기 때문에 피부병으로 생각하기 쉽지만, 실제로는 수두 바이러스가 신경을 파괴하고 염증을 일으킨.. Life생활정보/건강한 정보 2016. 11. 15. 안면마비(구안와사) 증상과 치료방법 날씨가 추워지면서 안면마비증상을 호소하시는 분들이 점차 늘고 있습니다.안면마비란, 구안와사라고도 하며 조기발견이 휴유증을 최소화 하면서 빠른 회복을 할 수 있는 방법이라고 합니다. 안면마비란? 안면(얼굴) 신경마비의 증상은 수시간 또는 수일 내에 나타나며, 완전마비 또는 부분마비로 나타난다. 대개 한쪽에만 증상이 나타나는 편측성이고, 얼굴의 이상감각이나 얼굴의 비뚤어짐으로 나타나는 경우가 많다. 이마에 주름을 잡을 수 없고, 눈이 감기지 않으며, 마비된 쪽의 입이 늘어지고, 물을 마시거나 음식을 먹을 때 마비된 쪽으로 새어 나오게 된다. 간혹 마비된 쪽에 신경통과 같은 통증이 있는 경우도 있다. 안면마비의 원인 얼굴 근육의 움직임과 연관된 신경에 문제가 발생해 얼굴이 틀어지고 쏠리는 병을 말합니다. 자신.. Life생활정보/건강한 정보 2016. 11. 14. 생활팁, 숙면을 위한 7가지 꿀팁 숙면을 위한 9가지 꿀팁 뇌의 나이는 물론 성인병 발병과 다이어트, 피부 상태에도 영향을 미치는 수면. 하지만'건강한 수면'을 어떻게 취할 것인지 이것은 여전히 어려운 숙제이다. 1. 아침 햇빛을 쐬자 아침 햇빛을 쐬면 해가 뜬 후부터 질 때까지 우리 몸을 시간대별로 활동하기 좋은 상태로 만들어 준다. 수면 호르몬인 멜라토닌 분비가 중단되고 세로토닌이 분비되어 머리가 맑아진다. 기상 시간은 이른 아침일수록 좋으나 늦어도 7시에는 일어나도록 한다. 잠을 자는 동안 많은 양의 땀을 배출했으니 일어나자마자 물 한 컵을 마시는 것도 잊지 말자. 2. 15분의 짧은 낮잠이 필요하다 점심을 마친 후 약간의 낮잠은 오후의 집중력은 물론 밤잠의 질도 높일 수 있는 좋은 방법이다. 식사 후 소화와 흡수를 위해 부교감신경.. Life생활정보/건강한 정보 2016. 11. 10. 누구나 하고있는 잘못된 양치질 습관, 건강한 양치 습관을위한 꿀팁 5가지 [누구나 하고있는 잘못된 양치질 습관, 건강한 양치 습관을위한 꿀팁 5가지] 요즘 치아건강에 대해서 많이 신경을 쓰시리라 생각합니다. 건강한 치아, 깨끗한 치아가 정말 보기 좋은 치아인데요 오늘은 건강한 치아 관리를 위해 누구나 하고있는 잘못된 양치질 습관 건강한 양치 습관을 위한 꿀팁 5가지를 알려드리려고 합니다. 첫번째 칫솔질을 너무 세게 하거나 너무 오래하는 버릇 칫솔질을 너무 세게 할 경우 치아의 에나멜을 침식시킬 수 있고, 잇몸도 상할 수 있기 때문에 칫솔을 부드럽게 회전시키며 적당한 강도로 3분에서 5분정도 칫솔질을 꼼꼼하게 해줍니다! 두번째 칫솔질을 좌우로 하는 버릇 어렸을때 이런 버릇 둘에하나는 가지고 있었을 것 같은데, 좌우로 세게 문지르면 마모로 인해 잇몸 경계부위 치아가 패여서 시린증.. Life생활정보/건강한 정보 2016. 11. 9. 만성피로증후군? 만성피로에 좋은 운동과 좋은음식! 만성피로증후군? 만성피로에 좋은 운동과 좋은음식! 만성피로증후군이란 피로 증상이 1개월 이상 지속이 되는 것을 지속성 피로라고 합니다.그 중에서 원인에 관계없이 6개월 이상 지속되거나 반복되는 피로 증상을 만성피로라고 합니다.사람들은 흔히 만성 피로와 만성 피로 증후군이 같다고 생각하지만, 만성피로는 피로증상 그 자체를 의미하며 만성피로를 유발하는 원인 질환 중 하나가 만성 피로 증후군입니다.원인은 아직 정확하지 않지만 전문가들은 감염성 질환과 면역체계 이상, 내분비대사 이상 등과 같은 여러 요인이 복합된 것으로 보고 있습니다. 만성피로증후군이란 명칭은 1988년에 미국 질병통제예방센터(CDC)에 의해 처음으로 제안된 이후 널리 사용되고 있습니다. 만성피로증후군 진단기준? 1단계 (의심단계) - 6개월 .. Life생활정보/건강한 정보 2016. 11. 7. 이전 1 다음
