Life생활정보/건강한 정보49 잠이 안올 때, 수면부족 증상 원인 영향 숙면에좋은음식 현대사회에서 수면부족을 겪고있는 사람들이 많습니다. 갤럽이 발표한 2013년 통계자료에 의하면 미국 인구의 40%가 7시간도 채 자지 않는다고 응답했으며 조금 더 잠을 잘 수 있으면 좋겠다고 응답한 사람이 절반 가까이 됐다. 수면부족에 시달리게 되면 뇌기능도 저하되어 판단력, 집중력이 떨어져 업무효율도 떨어지고 부주의한 행동도 하게 됩니다. 수면 부족은 우울증 유발율이 그렇지 않은 사람에 비해 40%나 높다고 합니다. 또한 우울증 환자의 90%는 불면이 원인으로 작용할 정도이기 때문에 수면부족은 반드시 해결해야 합니다. 수면부족이란? 적절한 잠의 양에 기준이 없으며 잠이 부족한 상태는 주관적인 판단이 되는 것 이지만, 잠을 충분히 자지 못하면 뇌기능이 저하되게 하고, 학습장애와 능률저하와 같은 증상이 나.. Life생활정보/건강한 정보 2016. 12. 30. 강박장애 초기증상과 예방방법 발병연령 반응특징 극복 치료방법 강박장애란? 반복적으로 자신이 원하지 않는 강박적 사고와 행동이 나타나는 것을 특징으로 하는 일종의 정신질환을 말합니다. 이는 매년 그 숫자가 꾸준히 증가하고 있는 추세이고, 최근에 20대에게서 이런 강박장애 증상이 있어 상담받는 사례가 빈번하게 발생하고 있다고 합니다. 사람마다 그 증상도, 정도도 사람마다 차이가 나지만 가능한 초기에 시작을 할 수록 치료 효과가 높아지기 때문에 주변에서 이 증상을 알아채거나 본인이 증상을 자각하는 경우, 되도록 빨리 치료를 시작하는것이 좋습니다. 강박장애의 원인 이 강박장애의 원인은 아직 어떻게 생기는지 확실히 정확하게 밝혀지지 않았다고 합니다. 현재로는 정신적 요인, 선천적, 환경적 등 여러 가지 복합적인 원인에 의해 발병하는 것으로 추측하고 있는데, 하지만 최근에 .. Life생활정보/건강한 정보 2016. 12. 30. 서유리,exid 솔지 갑상선기능항진증 원인 초기증상 예방방법 음식 부작용 알아보자 요즘 갑상선기능항진증 걸린 연예인 소식들을 많이 보셨을 것 같습니다.EXID의 솔지와 서유리 액션스타 이연걸이 대표적으로 이 병에 걸린 연예인으로 알려져있는데, 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 갑상선, 이 병이 생기더라도 눈에 띄는 증상이 없어 많은 분들이 인식하지 못하는 경우가 많습니다. 갑상선기능항진증의 원인? 갑상선 호르몬이 과다하가게 분비되어 갑상선 중독증을 일으키는 상태로 갑상선 비대증을 초래하는 그레이브씨 병이라고도 불립니다. 그레이브씨 병이란 면역체계 이상으로 우리몸의 면역세초가 갑상선에 대해 자가면역항체를 만들어 갑상선을 공격하는 내몸이 나를 공격하는 자가면역질환입니다. 자극호르몬 TSH, TG 면역항체가 높으면 그레이브스 병으로 진단하게 되는데 이 갑상선기능항진증이 그레이브씨병에 의해 생.. Life생활정보/건강한 정보 2016. 12. 29. 얼굴 안색으로 알아보는 건강, 상태로 보는 몸 상태 7가지 요즘 날씨가 추워지면서 독감에 걸리는 사람들이 많아지고 있습니다. 다들 몸이 안좋아 보일 때, 안색이 안좋다 라고 이야기를 많이 합니다. 실제로, 얼굴안색은 우리몸의 건강상태를 잘 보여주고 있습니다. 그러면, 얼굴 안색에 따른 우리몸의 건강상태에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 심장에 적신호, 붉은얼굴 술 마신 사람이 얼굴이 붉어집니다. 혹은 달리기를 열심히 하면 숨이 가빠지면 얼굴이 붉어졌다. 이런 증상은 심장의 활동이 지나치게 왕성하거나 몸에 열이 있을 때 나타나는데, 녹차나 구기자팩을 마시면 좋습니다. 간에 적신호, 검고 푸르스름한 얼굴 흔히, 입술이나 얼굴이 검푸른색이 띄면 간이 약하다는 신호라고 합니다. 기의 순환이 잘 안 되어 흐르지 못하고 고여 있는 혈액인 어혈이 뭉쳐 피부를 검푸르게 만드는 .. Life생활정보/건강한 정보 2016. 12. 28. 겨울철 눈이 건조할 때, 안구건조증 초기증상과 예방방법 요즘과 같은 겨울철에, 사무실이나 차 안에서 공기를 따뜻하게 하기 위해 히터를 많이 사용합니다. 그러다 보니 피부가 건조해지고 심지어 안구건조증이 더 심해지기도 합니다. 그래서 오늘은 겨울철 눈이 건조할 때, 안구건조증의 초기 증상과 예방방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 안구건조증이란? 안구 건조증이란 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발하거나 눈물 구성성분의 균형이 맞지 않아서, 안구 표면이 손상되고 눈이 시리고 자극감, 이물감, 건조감 같은 자극증상을 느끼게 되는 눈의 질환을 말합니다. 안구건조증의 원인? 안구건조증의 원인으로는 눈물 분비 저하, 눈물의 과도한 증발, 눈물 생성기관의 염증 ,쇼그렌 증후군(입과 눈 등 몸 전체의 점막들의 염증이나 건조가 발생하는 류마티스 질환), 스티븐존슨 증후군.. Life생활정보/건강한 정보 2016. 12. 27. 겨울철 과일 건강한 딸기의 효능과 보관방법과 고르는 방법 주의사항 알아보자 겨울철과일중 하나인 딸기를 좋아하시는 분들이 많습니다. 저 또한 딸기를 아주 좋아하는데, 오늘은 그 딸기의 보관법과 효능에 대해서 알아보겠습니다. 딸기의 효능 1. - 면역력 증강 딸기는 채소와 과일 중 천연비타민C가 가장 풍부한 과일입니다. 천연 비타민C는 우리몸에 과다하게 쌓인 활성산소를 억제하는 역할을 하는데,이 덕분에 피로회복과 감기예방 그리고 면역력 증강에 효과적입니다.비타민 C는 부신피질의 기능을 원활하게 해 저항성을 길러주고 체력증진 효과도 있다고 하니 겨울철 추운 겨울, 아이에게 좋은 과일인 것 같습니다. 딸기의 효능 2. - 성인병 예방 딸기 속에 들어있는 식물성 섬유질의 일종 펙틴이 있습니다. 콜레스테롤을 없애주는 기능을 하고, 또한 항산화 물질인 안토시아닌도 풍부하게 함유 되어 있어 .. Life생활정보/건강한 정보 2016. 12. 27. 치매(알츠하이머) 예방하는 6가지 방법과 놀이 치매에 좋은 음식 추천 치매라는 말은 라틴어에서 유래된 말로서 ‘정신이 없어진 것’이라는 의미를 지니고 있습니다. 태어날 때부터 지적 능력이 모자라는 경우를 ‘정신 지체’라고 부르는 반면, 치매는 정상적으로 생활해오던 사람이 다양한 원인에 인해 뇌기능이 손상되면서 이전에 비해 인지 기능이 지속적이고 전반적으로 저하되어 일상생활에 상당한 지장이 나타나고 있는 상태입니다. 자신의 삶을 송두리째 잃어버릴 수 있다는 두려움과 불안감에 현대인들이 가장 무서워하는 질병으로 꼽힙니다.정확한 발병원인이 밝혀지지도 않았고, 완치방법 또한 개발되지 않았기 때문에 현재로써는 예방이 가장 최선의 방법이라고 합니다. 금연 담배는 니코틴과 타르 일산화탄소 등으로 인체에 아주 해롭다고 알고있습니다.이런 흡연이 여러연구에서 치매와 연관관계가 있다고 밝혀졌.. Life생활정보/건강한 정보 2016. 12. 26. 사회 초년생 20대 필수 의료실비보험(실손) 종류와 가입필요성 청구방법 서류 총정리 사회 초년생, 20대 신입 혹은 열심히 일을하고 있는 직장인들에게 필수사항은 바로 의료실비보험(실손)입니다.여태까지 아픈적이 없는데 꼭 가입해야하나? 라고 생각을 하시는 분들이 있으시다면 그 생각은 틀린생각입니다. 보험회사에서는 이미 아팠던 적이 있는 사람들은 보험가입을 거절하기 때문입니다. 아프고 나서 진작에 가입해둘껄, 이런 생각으로 뒤늦게 가입시도를 할 때는 어렵게 되는 경우가 있습니다.의료실비보험은 제 2의 국민건강보험이라고 불리는 만큼 많은 분들이 가입하고 있는 보험입니다. 그러니 만큼 실손보험이 내년 4월 개편을 한다고 해서 논란이 뜨겁습니다.실비보험은 물론 자기부담금이 10%~20% 적용이 되지만 그래도 치료비를 80% 이상 지원받을 수 있기 때문에 가계 부담을 줄일 수 있습니다. 실손보험의.. Life생활정보/건강한 정보 2016. 12. 21. 머리카락이 많이 빠져요, 나에게 보내는 건강 적신호 6가지 흔히 옷빨, 화장빨 그리고 머리빨이라는 단어가 있습니다. 그 만큼 머리카락은 자신의 개성을 표현하는 주요 수단입니다.그리고 머리카락은 현재 나의 건강상태를 알려주는 중요한 역할을 한다는 사실 알고 계셨습니까?그래서 오늘은 머리카락과 관련된 건강적신호 6가지에 대해서 알려드리겠습니다. 머리카락이 많이 빠져요 머리카락이 많이 빠지는데는 여러가지 이유가 있을 수 있습니다. 가장 큰 원인은 바로 스트레스 입니다. 스트레스는 모든 병의 근원이 될 만큼 신체 건강이 나쁜 작용을 하게 됩니다. 이것은 신체적,정신적인 스트레스를 모두 포함 하게 되는데, 사람들은 극도의 정신적인 불안과 스트레스를 받으면 머리카락이 잘 빠지게 됩니다. 여성같은 경우엔, 폐경을 하게 되거나 출산을 하고 난뒤에 호르몬의 변화, 남성은 크게 .. Life생활정보/건강한 정보 2016. 12. 21. 암보험 가입의 필요성과 갱신형과 비갱신형의 차이점 암은 32년간 대한민국 사망률 1위를 차지하고 있는 대표적인 질병입니다.특히, 암이 발병하면 육체적인 고통 뿐만아니라 경제적인 교통도 함께 찾아옵니다. 암 종류에 따라 치료에 들어가는 비용이 수천만원에 이릅니다. 이에 암 보험을 통해 미리 대비하는 것이 좋습니다. 가입 전 보장내역과 가입조건 등을 꼼꼼히 살펴보는 것은 필수입니다. 대표적인 질병 암 남성같은 경우 폐암과 간암 위암 대장암이 가장 많이 걸리는 병이고, 이밖에 식도암 뇌암 췌장암 전립선암 백혈병 등이 있고, 여성같은 경우 폐암과 간암 위암 유방암 췌장암 대장암이 가장 많이 걸리는 병이고 이 밖에도 자궁암 백혈병 식도암 뇌암이 있습니다.특히 암은 자각증상이 거의 없는 경우가 많아 예방과 발견이 어려운편입니다. 게다가 20대~30대 암환자도 최근.. Life생활정보/건강한 정보 2016. 12. 20. 커피를 좋아하면 도움이 되는 5가지 여러 연구들에서 크림이나 설탕을 많이 첨가하지 않고 커피를 하루에 2잔정도 적당히 마시면 건강에 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났습니다.또 다른 속설로는 커피를 좋아하는 사람이 성공 할 확률이 크다? 라고 이야기를 하는 사람도 있습니다.그러면, 커피를 좋아하면 도움이 되는 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 커피를 즐겨 마시면 똑똑해진다? 카페인은 억제성 전달물질인 '아데노신'으로부터 당신을 보호해줍니다. 이로 인해 뇌기능이 향상되고, 기억력과 인지능력도 상승하는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 핀란드에서 나온 연구에 따르면 커피를 마시면 알츠하이머병과 치매에 걸릴 위험이 65% 감소하는 것으로 나타났습니다. 기억력과 인지능력이 상승하고, 알츠하이머 치매예방에도 도움이 되니 똑똑해진다는 말이 맞는 것 같습.. Life생활정보/건강한 정보 2016. 12. 12. 탈모의 원인 알아보고 예방에 좋은 8가지 음식 알아보자 나이가 들면, 자연스럽게 빠지는 머리카락. 탈모에 대한 고민은 남성과 여성 모두 가지고 있는 고민입니다. 저 또한 어느날 부터 머리카락이 많이 빠지기 시작하면서, 머리숱이 절반 가까이 줄었습니다. 그리고 어느 예능에서 모 아이돌이 자신의 탈모에 대해서 공개를 했었습니다. 이와 같이, 탈모는 나이에 관계없이 어느 원인 때문에 갑자기 발생할 수도 있기 때문에 항상 조심해야 하는 것 중 하나입니다. 그래서 오늘은 탈모의 원인에 대해서 알아보고, 예방에 좋은 8가지 음식들을 알아보는 시간을 가지려고 합니다. 탈모의 원인 탈모의 원인에는 여러 가지가 있습니다. 유전적 원인과 남성 호르몬이 주요 원인이라고 생각되고 있으며, 여성탈모에서도 일부는 남성형 탈모와 같은 경로로 일어나는 것으로 추정되고 있다고 합니다. 극.. Life생활정보/건강한 정보 2016. 12. 10. 이전 1 2 3 4 5 다음
